Rückenschmerzen* und Verspannungen*. Was tun?

Jeder Zweite in Deutschland leidet gelegentlich bis dauerhaft an Rückenschmerzen und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Chronische Rückenschmerzen haben in den letzten Jahren stark zugenommen und gehören hierzulande neben Kopfschmerzen zu den häufigsten Schmerzproblemen.

Die Ursache dieser Beschwerden ist hauptsächlich in einer Fehlhaltung des Körpers und einer Fehlbelastung unserer Körpermuskulatur zu suchen. Mangelnde Bewegung, falsches Tragen, Heben oder Sitzen, aber auch falsches Laufen und Stehen beeinflussen diese Entwicklung.

Vor allem eine einseitige oder „verdrehte” Körperhaltung in Beruf und Alltag, z. B. durch langes Sitzen am Schreibtisch, vor dem Fernseher oder im Auto, führen oft zu einer unausgewogenen Belastung des Körpers Gleichzeitig bewegen wir uns zu wenig, so dass die Rückenmuskulatur mangelhaft trainiert wird und nicht mehr ausreichend stützend wirken kann. Muskelverspannungen und Schmerzen sind die Folge.

Auf Grund der Schmerzen wird zudem eine ungünstige Schonhaltung eingenommen, die Verspannung
verstärkt sich und löst weitere Schmerzen aus… ein Teufelskreis beginnt. Auch Stress, Überforderung und starke psychische Belastungen können die Verspannungen im Rücken erhöhen und sich so schmerzhaft auf die Rückenmuskulatur auswirken. Hierdurch kann eine falsche Körperhaltung entstehen, durch die ein Teil der Muskulatur auf Dauer unverhältnismäßig stark belastet wird. Auf der anderen Seite wiederum sind manche Muskelpartien ständig unterfordert und verlieren mit der Zeit die Fähigkeit, die Wirbelsäule in ihrer aufrechten Position zu halten. Dann kann es zu Beschwerden kommen: Probleme mit den Bandscheiben sind die häufige Folge einer zu schwachen, weil untrainierten Rückenmuskulatur. Eine richtige und gesunde Körperhaltung, sowie regelmäßige Bewegungsübungen zur Stärkung der Muskulatur können gegen Rückenschmerzen aber auch gegen Verspannungen vorbeugen. 

Sehr erfolgreich wird seit Jahren zur Behandlung von Schmerzen des Bewegungsapparates* die pflanzliche Salbe Traumaplant® eingesetzt. Traumaplant®, so das Ergebnis aktueller Untersuchungen, wirkt schmerzlindernd, entzündungshemmend und abschwellend und kann auf begleitende Schürfwunden aufgetragen werden.

Die Traumaplant® Schmerzsalbe enthält den hochdosierten Wirkstoff der zur Schmerzlinderung selektierten Arzneipflanze „Trauma-Beinwell“. Diese wird im zertifiziert-kontrollierten, ökologischen Anbau in einer oberbayerischen Klostergärtnerei gezüchtet und ausschließlich für Traumaplant® verwendet. Nur die wirkstoffreichen oberirdischen Pflanzenteile der Arzneipflanze werden in der Schmerzsalbe verarbeitet.

Mit der Traumaplant® Schmerzsalbe können Bewegungsschmerzen* bei regelmäßiger Anwendung innerhalb kurzer Zeit umfassend verbessert werden - sowohl in der Bewegung als auch im Ruhezustand. Traumaplant® mindert die Schmerzen* und sorgt rasch für unbeschwertere Beweglichkeit – das zeigen neueste Untersuchungen.
(*infolge stumpfer Verletzungen) 

 
 Weitere Informationen zu Traumaplant® Schmerzsalbe finden Sie hier. 

Wenn stressbedingte Verspannungen immer regelmäßiger auftreten, verkrampfen sich die Muskeln immer
stärker – der Schmerz nimmt zu. Lernen Sie, was Sie vorbeugend gegen Rückenschmerzen, aber auch gegen Verspannungen tun können.

Üben Sie regelmäßig sich richtig zu entspannen, und versuchen Sie, das eine oder andere Wohlfühl-Element in Ihren Lebensalltag einzubauen. Entlasten Sie Ihren Kopf nach Möglichkeit von negativen Gedanken, denn Gelassenheit kommt auch Ihrem Rücken zugute und wirkt sich positiv gegen Rückenschmerzen aus. Autogenes Training, Yoga oder Atemübungen sind bewährte Verfahren gegen Verspannungen im Rücken und Bewältigung von Schmerzen. Und nicht zuletzt können Sie Entspannung finden, indem Sie sich Zeit für sich selber nehmen und ganz einfache Dinge bewusst genießen.

Rückenschmerzen, was tun? Die Möglichkeiten sind so vielfältig: zum Beispiel ein warmes Bad mit entspannenden Kräuterzusätzen wie Lavendel, Melisse oder Jasmin nehmen, in die Sauna gehen, zum entspannen ein gutes Buch lesen, ungestört die eigene Lieblingsmusik hören, den wohltuenden Duft ätherischer Öle genießen oder ein paar Entspannungsübungen machen. Dauerhafte Rückenschmerzen schränken nicht nur die Beweglichkeit ein, sondern können auch die Lebensfreude erheblich beeinträchtigen.
Grund genug, etwas gegen Rückenschmerzen bzw. Verspannungen im Rücken zu tun!