Gelenkschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden am Bewegungsapparat

Die Medizin unterscheidet zwischen „echten“ und „unechten“ Gelenken: Die „unechten“ sind beispielsweise Knochenverbindungen mit Knorpel oder Bindegewebe und eher unbeweglich. „Echte“ Gelenke zeichnen sich durch einen Spalt zwischen den Knochenenden und einer umgebenden Gelenkkapsel aus. Von ihnen gibt es rund 140 im menschlichen Körper. Am häufigsten treten Gelenkschmerzen an Knien und im Rücken auf.

Gelenke können nach kurzfristiger starker Belastung weh tun, etwa nach einer arbeitsintensiven Wohnungsrenovierung oder zu viel Sport. Ebenso macht sich Verschleiß mit zunehmendem Alter bemerkbar und auch chronische Erkrankungen können Gelenke betreffen. Es gibt sehr viele unterschiedliche Ursachen für Gelenkschmerzen, aber auch Möglichkeiten zur Vorbeugung.

Inhalt dieser Seite:

Bei akuten Verletzungen kommen oft auch Gewebe- & Hautverletzungen dazu. Hier kann Traumaplant^® Schmerzcreme nach Wundschluss helfen.

Die verschiedenen Gelenkschmerzen

Sie können von Kopf bis Fuß auftreten. Einige Gelenke sind häufiger betroffen, andere bereiten selten Schwierigkeiten. Zu den häufigsten zählen folgende:

Handelt es sich nicht um eine akute Verletzung, rühren Schmerzen im Handgelenk häufig von einer Sehnenscheidenentzündung her. Die entsteht durch übermäßige oder auch monotone Bewegung, die die Sehnenscheiden überstrapazieren. Sie umhüllen vor allem beanspruchte Sehnen – wie die der Hand – und schützen sie. Ein schmerzendes Handgelenk sollte im ersten Schritt auf jeden Fall geschont werden, bis die Ursache abgeklärt ist.

Schmerzen in den Fingern sind nicht nur unangenehm, sondern beeinträchtigen auch stark den Alltag: Was der Mensch auch macht – die Hände sind nahezu immer daran beteiligt. Fingergelenke sind mit steigendem Alter von Verschleißerscheinungen betroffen. Aber auch Gelenkentzündungen wie Rheuma oder das Karpaltunnelsyndrom, bei dem Nervenbahnen eingeengt werden, können Gründe für Fingergelenkschmerzen sein.

Das Fußgelenk gehört zu den komplexesten und auch am meisten geforderten Gelenken: Normal ist der Mensch tagtäglich auf den Beinen, oft allerdings zu wenig. Füße sollen laufen, damit sie in Form und stark bleiben, andernfalls kann schnelle Überlastung zu Schmerzen führen. Das Fußgelenk ist besonders anfällig fürs Umknicken, was eine Verstauchung nach sich ziehen kann. Dabei kann auch das Sprunggelenk in Mitleidenschaft gezogen werden.

Das Knie ist der Klassiker bei Sportverletzungen: Bänder, Meniskus, Kniescheibe – als größtes Gelenk des Körpers bietet es einige Angriffsflächen und kann auch verdreht oder verrenkt werden. Ebenso können Knieschmerzen aber auch durch Verschleiß oder Überlastung entstehen, auch Übergewicht spielt hierbei eine Rolle. Kräftige Muskeln stützen das Kniegelenk und machen es weniger anfällig.

Von altersbedingtem Verschleiß sind die Schultergelenke eher selten betroffen, da auf ihnen kein großes Gewicht lastet. Dafür können in ihnen, wie in vielen anderen Gelenken, Entzündungen, Sehnenüberdehnungen oder -risse entstehen, besonders an der Rotatorenmanschette, die vom Oberarmkopf zum Schulterblatt verläuft.

Auch die sogenannte Kalkschulter, bei der es zu Kalkeinlagerungen in den Schultersehnen kommt, ist gerade bei Menschen zwischen 35 und 50 Jahren eine häufige Ursache für Schmerzen. Verletzungen und Schmerzen im Schultergelenk sind ausgesprochen unangenehm und schränken die Beweglichkeit deutlich ein.

Nach der Schulter ist der Ellenbogen das Gelenk, das sich Menschen am häufigsten verrenken. Schmerzen im Ellenbogen haben in der Regel hier auch ihren Ursprung und rühren von keiner Weiterleitung her. Typisch sind sowohl der Tennis- als auch der Golferellenbogen. Bei Ersterem ist der Sehnenansatz der Streckmuskeln von Hand und Fingern gereizt, beim Zweiten der Sehnenansatz der Beugemuskeln. Dementsprechend schmerzen bei bestimmten Bewegungen auch die Hände.

Wie bei allen anderen Formen von Gelenkschmerzen gilt auch für die Hüfte, dass Schmerzen durch Überbeanspruchung entstehen können – dann aber in der Regel auch schnell wieder verschwinden. Daneben kann Verschleiß eine Ursache sein oder der Schmerz von der Lendenwirbelsäule ausstrahlen. Wiederum können Hüftschmerzen sich auch bis in das betroffene Bein ausbreiten. Neben der Bewegungseinschränkung können auch zeitweilige Steifheit und Instabilität auftreten.

Ursachen von Gelenkschmerzen

Sie reichen von Überlastung bis Entzündung

Gelenkabnutzung (Arthrose)

Bereits mit ca. 30 Jahren setzt der Verschleiß ein, spürbar wird er üblicherweise ab 50: Mehr als 60 Prozent der Menschen sind von diesem Alter an mehr oder minder stark von Arthrose betroffen, der größere Teil hiervon sind Frauen.

Arthrose ist eine chronische Gelenkerkrankung, bei der die schützende Knorpelschicht abnimmt. Sie umhüllt die Enden der Gelenkknochen, damit diese bei Bewegung nicht ohne Dämpfung aneinanderreiben. Je mehr und länger Gelenke in Gebrauch sind – mit steigenden Lebensjahren –, desto höher ist das Risiko, dass die Knorpelschicht ausdünnt.

In den meisten Fällen betrifft Arthrose die Hand- und Fingergelenke sowie das Hüft- und/oder Kniegelenk. Je nach Grad der Erkrankung kann sie zu vermehrten Schmerzen und Bewegungseinschränkung führen.

Rheumatoide Arthritis

Etwa 700.000 Erwachsene haben eine rheumatoide Arthritis (0,8–1,2 % der erwachsenen Bevölkerung).¹Sie gilt als Autoimmunkrankheit, bei der das Immunsystem Abwehrreaktionen gegen körpereigenes Gewebe forciert. Die Gelenkentzündung (Arthritis) betrifft diverse Gelenke gleichzeitig, oft beginnt sie in den Finger- und Handgelenken.

Die chronische Krankheit verläuft schubweise. Sie verformt und zerstört zunehmend die Gelenke und ist äußerst schmerzhaft. Eine Heilung von rheumatoider Arthritis ist bisher nicht möglich, die Therapiechancen haben sich mittlerweile jedoch deutlich verbessert, besonders wenn sie früh diagnostiziert wird.

Bakterielle Gelenkentzündung (bakterielle Arthritis)

Eine bakterielle Gelenkentzündung entsteht nicht ganz leicht: direkt am Gelenk häufig dadurch, dass ein medizinischer Eingriff wie eine Punktion vorgenommen und dabei nicht steril gearbeitet wurde. Über das Blut können Krankheiten wie Gonorrhö oder Borreliose Entzündungen an den Gelenken auslösen.

Die bakterielle Arthritis ist eine ausgesprochen ernst zu nehmende Erkrankung, da zwei große Risiken bestehen: Besonders aggressive Erreger können innerhalb kurzer Zeit großen Schaden an dem Gelenk anrichten, außerdem besteht die Gefahr einer Sepsis, wenn die Bakterien über die Blutbahn in den Körper transportiert werden.

Gelenkblutung bei Gerinnungsstörungen

Bei Menschen, die an der Bluterkrankheit (Hämophilie) leiden, gerinnt das Blut je nach Schwere der Erkrankung nur langsam oder gar nicht. Selbst minder schwere Verletzungen können für die Betroffenen wegen des Blutverlustes schnell gefährlich werden.

Häufig treten in diesem Zusammenhang auch Gelenkblutungen auf, oft ausgelöst durch eine stumpfe Verletzung. Durch die gestörte Blutgerinnung gelangt Blut ins Gelenkinnere und übt zusätzliche Belastung auf die Gelenkinnenhaut aus. Die erschwerte Heilung kann zu erneuten Blutungen und in der Folge zu einer durch die Blutungen ausgelösten entzündlichen Veränderung des Gelenks führen.

Diabetes mellitus

Bei Menschen mit Diabetes mellitus (Zuckerkrankheit) können Gelenkbeschwerden wie eine Versteifung des Schultergelenks oder eine Bewegungseinschränkung in den Fingern mit der Krankheit einhergehen. Auch das Risiko für Arthrose und Rheuma scheint sich damit zu erhöhen.

Genau erforscht sind die Zusammenhänge noch nicht, auffallend ist jedoch die Zahl der Symptome bei Diabetikern sowie häufig ein schneller voranschreitender Verschleiß der Gelenke bei ihnen. Hohe Blutzuckerwerte fördern offenbar Entzündungsprozesse im Gelenkknorpel und Veränderungen im Bindegewebe.

^{1 Quelle:}^{https://dgrh.de/Start/DGRh/Presse/Daten-und-Fakten/Rheuma-in-Zahlen.html#:~:text=}
^{Etwa%20700.000%20Erwachsene%20haben%20eine,%2C1%25%20der%20Minderj%C3%A4hrigen)}^{, letzter Zugriff: 13.02.2024.}

Was hilft bei Gelenkschmerzen?

Den Gelenken Gutes tun: Das kann helfen und vorbeugen

Aktiv sein zu können ist ein Stück Lebensqualität. Voraussetzung dafür ist wiederum ein gut funktionierender Bewegungsapparat. Wer sich mal einen Knochen gebrochen oder einen Bänderriss zugezogen hat, weiß, wie mühsam eingeschränkte Beweglichkeit auch nur für einige Wochen sein kann. Schmerzen schlagen prinzipiell auf die Stimmung, je stärker sie sind, desto mehr.

Bei chronischen und akuten Gelenkschmerzen ist es grundlegend wichtig zu unterscheiden, ob eine medikamentöse Behandlung in Form von Tabletten, Spritzen oder Salben zur Einreibung erforderlich ist oder ob eine äußerliche Anwendung von Salben zur Symptomlinderung ausreicht. Bei chronischen Gelenkschmerzen kann ein gelenkschonender Muskelaufbau dabei helfen, die Gelenke zu entlasten. Außerdem wirkt eine gesunde Ernährung unterstützend.

Nicht nur die orale Einnahme von Medikamenten, z. B. von Tabletten, sondern auch die äußerliche Anwendung von Traumaplant^® Schmerzcreme ist eine medikamentöse Behandlung, denn Traumaplant^® Schmerzcreme ist ein Arzneimittel. Umgekehrt können auch leichte akute Beschwerden die kurzfristige orale Einnahme eines Schmerzmittels erforderlich machen.

Vitamin E

Das Zellschutz-Vitamin schlechthin und als Vitalstoff für den Menschen lebenswichtig: Vitamin E schützt Zellen und Gewebe vor den schädigenden freien Radikalen. Diese werden bei Entzündungen – auch in den Gelenken – vermehrt ausgeschüttet. Darum ist eine gute Vitamin-E-Versorgung in diesem Fall wichtig.

Die richtige Ernährung

Wer unter Gelenkschmerzen leidet, sollte den Konsum von Fleisch, Eiern und fettreichen Milchprodukten mindern, da ihre Arachidonsäure Entzündungen verursachen kann. Gut für Knorpel und Knochen sind Lebensmittel, die die Vitamine C, D und K sowie Calcium enthalten. Ballaststoffe senken außerdem das Entzündungsrisiko.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind der natürliche Gegenspieler der Arachidonsäure, einer Omega-6-Fettsäure, und können deren entzündungsfördernde Wirkung mindestens teilweise aufheben.

Vor allem bei rheumatoider Arthritis wird die Einnahme empfohlen, um Entzündungen wegen der schwindenden Knorpelschicht vorzubeugen. Omega-3-Fettsäuren sind in fettreichen Fischen wie Lachs und zum Beispiel in Avocados und Chia-Samen enthalten.

Zink

Zink ist ein lebensnotwendiges Spurenelement im menschlichen Körper. Zu seinen Funktionen zählen die Zellteilung und der Erhalt von Knorpelsubstanz, weshalb ein ausgeglichener Zinkspiegel wichtig ist. Dieser lässt sich durch die Nahrung herstellen: Haferflocken, Hülsenfrüchte und Rindfleisch beispielsweise enthalten viel Zink.

Schwimmen

Ein idealer Sport gegen Gelenkschmerzen und für gesunde Gelenke, denn diese werden beim Schwimmen so wenig wie bei keinem anderen Sport belastet. Das Wasser trägt den Körper, es werden keine abrupten, sondern fließende Bewegungen ausgeführt. Dazu stärkt Schwimmen die Muskulatur, die wiederum den Gelenkapparat stützt.

Gelenkschmerzen beim und nach dem Sport

Mit zunehmender Bewegung steigt das Risiko, sich beim Sport zu verletzen, sei es durch Stürze oder Umknicken der Gelenke. Schmerzen können aber auch entstehen, wenn die Gelenke überbeansprucht werden. Darum sollten Sportanfänger mit einem kleineren Pensum beginnen und sich dann langsam steigern. Aufwärmtraining ist außerdem sinnvoll, weil dem Knorpel so Gelegenheit gegeben wird, Gelenkflüssigkeit aufzunehmen.

Gelenkschmerzen: wann zum Arzt?

Manche Warnsignale müssen untersucht werden

Normalerweise kann ein Mensch selbst ganz gut einschätzen, ob er sich nur etwas übernommen hat oder doch etwas Ernsthaftes hinter den Gelenkschmerzen steckt. Bei diesen Symptomen ist ein Arztbesuch in jedem Fall ratsam:

Bei einer akuten Verletzung sollte abgeklärt werden, welchen Schaden Gelenk, Sehnen und Bänder ggf. genommen haben.
Wenn zusätzlich zum Schmerz eine Rötung der Haut und eine Schwellung feststellbar sind.
Wenn dauerhafte Schmerzen über Tage oder Wochen bestehen.
Wenn Begleiterscheinungen wie Fieber oder Schüttelfrost auftreten.
Wenn mehrere Gelenke gleichzeitig oder nacheinander schmerzen.

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Traumaplant^® Schmerzcreme ist gut hautverträglich und geeignet für Erwachsene und Kinder ab 6 Jahren.

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Häufig gestellte Fragen

Ja, Traumaplant^® Schmerzcreme kann mit einem Salbenverband eingesetzt werden, bei Muskel- und Gelenkschmerzen infolge stumpfer Verletzungen. Dazu wird Traumaplant^® Schmerzcreme gemäß den Dosierungsangaben in der Gebrauchsinformation auf den betroffenen Bereich aufgetragen und eine Kompresse aufgelegt, die mit einer elastischen Binde fixiert wird.

Gut zu wissen: Traumaplant^® Schmerzcreme ist zudem gut hautverträglich.

Traumaplant^® Schmerzcreme kann sowohl gegen Gelenkschmerzen als auch gegen Muskelschmerzen infolge stumpfer Verletzungen eingesetzt werden.

Eine Schmerzcreme gegen Muskel- und Gelenkschmerzen infolge stumpfer Verletzungen sollte durch entzündungshemmende und abschwellende Effekte schmerzlindernd wirken.